Kolesterolünü düşürerek kalp sağlığını korumayı kim istemez ki? Bu konuda çevremizden de bir sürü şey duyuyoruz. Ancak kulaktan dolma bu bilgiler bizi bazen yanlış yöne sürükleyebilir. Konuyla ilgili doğru bilinen yanlışları Beslenme ve Diyet uzmanları Evrim Ayhan ve Şengül Sangu şöyle sıralıyor: Devamını oku »

Kahvaltıyı sakın atlamayın
Kahvaltı yapmadan güne başladığınızda, kolesterol seviyenizin yükselmesine zemin hazırlarsınız. Kahvaltıyı atladığınızda, gün içersinde daha fazla kalori almaya eğilimli olursunuz, böylece kilo artışınız hızlanır. Devamını oku »

Diyet yapıyorsunuz ama kilo veremiyormusunuz? Bunun sebebi yanlış beslenmenizden yada genetik yapınızdan kaynaklanıyor olabilir..Kilo veremiyorsanız öncelikle bir sağlık kontrolünden geçmeniz gerekiyor çünkü kilo verememenizin sebebi bir sağlık problemi olablir Devamını oku »

Hamilelik sırasında eğer yediklerimize dikkat etmezsek bu dönemde aldığımız kilolar hamilelik sonrasında başımıza bela oluyor. Bazı anne adayları bebeği içinde ayrı yemesi gerektiğini düşünerek iki kişilik yemek yemektedir. Hamilelikte alınan kilolar eğer bir yıl içinde verilmesze kalıcı kilolara dönüşebiliyor. Bunu engellemek ve hamilelikde kilo kontrolü için size tavsiyelerimiz:

Mineral ihtiyacı karşılanmalı Devamını oku »

Roka soframızdan eksik olmamalıdır. Roka ülkemizde bolca yetişen bir bitkidir ve faydaları çok fazladır

Hardalla akrabadır. Eski Mısırlılar ve Romalılar rokayı doğal bir afrodizyak olarak nitelendirir. Roka yaprakları koparıldıktan kısa süre sonra tüketilmeli.

Çünkü özellikle sıcak ve kuruluk ile hızla bozulabilir. Rokanın besin değeri düşüktür. İçinde az miktarda Devamını oku »

Bel ve basen bölgesini inceltmek için yağsız protein ağırlıklı bakliyat, yeşillik ve sebzenin bol olduğu fazla yağdan ve karbonhidratlardan uzak durulan bir beslenme tarzını tercih etmek gerekir.

7 şifalı madde içeren detoks ve sağlıklı bölgesel zayıflamaya yardımcı preperatı sabah ve akşam yemeklerden 3-4 dakika önce yutup üstüne bol sıcak su için. İşte 7 şifalı madde: Devamını oku »

Vitaminlerin vücudumuzdaki etkileri çok farklıdır. Her vitaminin etki ettiği bazı bölgeler vardır. İşte vitaminler ve etkileri:

A Vitamini: Ciltte emilebilen ve cilt gelişimi için son derece gerekli hatta zorunlu bir vitamin. Cilt rengini düzenler, güneş lekelerini ve yıpratıcı etkilerini azaltır. Hücreleri yeniler çoğalmasında etkendir. Özellikle kuru, yıpranmış, çatlamış ve olgun ciltler için gereklidir. Günümüzde çok yaygın ve popüler olarak kullanılan ant-i aging bakım ürünlerinin içerdiği etken madde saf A vitamini asidi olan RETİNOL dür. Devamını oku »

Son zamanlarda formunuzu kaybettiyseniz yada kilo alıp verdiyseniz vücudunuzda sarkmalar başlamıştır.En çok etkilenen bölgelerden biri de kollar ve göğüslerdir.

Kol ve göğüs kaslarınızı geliştirmenin en iyi yolu egzersizdir. Önerdiğimiz bu hareket ile göğüs ve üst kol kaslarınız gerektiği şekilde gelişecektir. Devamını oku »

Ev hanımı olmak kolay iş değildir çünkü evin işi hiçbir zaman bitmez. Evin işi de hiç bitmediği için ev hanımları genelde kendine ayıracak vakit bulamazlar. Ev işi yaptıkları için zaten çok hareket ettiklerini ayrıca egzersiz yapmalarına gerek kalmadığınız düşünürler ama bu çok yanlış bir düşüncedir. Devamını oku »

Bayanların en büyük problemi selülitlerdir. Ne yaparsak  yapalım selülitlerden kurtulamıyoruz. Bu probleminizi çözecek ve sağlığınız içinde çok faydalı olan çayımızı denemelisiniz Devamını oku »